શું કૂતરો કોળું ખાઈ શકે છે? - લાભો અને રકમ

સામગ્રી

• કોળુ પોષણ મૂલ્ય
• શું તમે કૂતરાને કોળું આપી શકો છો? તે સારું છે?
• કુરકુરિયું કોળાના ફાયદા
• સારા પાચનનો "મિત્ર"
• શુદ્ધિકરણ અસર
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂરી ખોરાક
• ફોલિક એસિડથી ભરપૂર
• કોષ વૃદ્ધત્વ સામે કુદરતી એન્ટીxidકિસડન્ટ
• આંખના સ્વાસ્થ્યના સાથી
• બ્લડ પ્રેશર અને સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે
• કોળુ બીજ ગુણધર્મો
• કોળુ ફૂલ ગુણધર્મો
• કૂતરા માટે કોળું કેવી રીતે તૈયાર કરવું
• કોળું બોલતો કૂતરો
• કૂતરા માટે કોળાની માત્રા

કોળુ Cucurbitaceae કુટુંબનું છે, જેમાં ચાયોટ, કાકડી, તરબૂચ અને તરબૂચનો પણ સમાવેશ થાય છે અને તે માનવ આહારમાં ખૂબ જ સામાન્ય ખોરાક છે. કોળાનો ઉપયોગ થાય છે મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ, અને તેના બીજને પણ વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે ઘણી લોકપ્રિયતા મળી છે, અને તેને કુદરતી પૂરક ગણી શકાય.

કોળાના પોષણ મૂલ્ય અને ગુણધર્મોને ધ્યાનમાં રાખીને, ઘણા માલિકો આશ્ચર્ય કરે છે કે શું તેઓ આ ખોરાક તેમના કૂતરાને તેમના પોષણને પૂરક બનાવવા માટે આપી શકે છે અને આવું કરતા પહેલા તેઓએ શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. આને ધ્યાનમાં રાખીને, આ પેરીટોએનિમલ લેખમાં, અમે ચર્ચા કરીશું કે કેમ કૂતરો કોળું ખાઈ શકે છે - ફાયદા અને માત્રા. સારું વાંચન!

કોળુ પોષણ મૂલ્ય

શ્વાન માટે કોળાના ફાયદાઓની ચર્ચા કરતા પહેલા, ખોરાકનું પોષણ મૂલ્ય જાણવું જરૂરી છે. કોળાની ઘણી જાતો અને પ્રકારો હોવાથી, અમે કોળાનો ઉલ્લેખ કરીશું Cucurbita pepo, બ્રાઝિલ અને મોટાભાગના દેશોમાં સૌથી લોકપ્રિય જાતોમાંની એક.

યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર ડેટાબેઝ મુજબ^[1], આ કાચા કોઠાના 100 ગ્રામ નીચે મુજબ છે પોષક રચના:

• પાણી: 92 જી
• Energyર્જા: 26kcal
• કુલ ચરબી: 0.1 ગ્રામ
• કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 6.5 ગ્રામ
• ખાંડ: 2.76 ગ્રામ
• રેસા: 0.5 ગ્રામ
• વિટામિન એ: 8513Ul
• વિટામિન સી: 9 મિલિગ્રામ
• વિટામિન બી 1: 0.05 મિલિગ્રામ
• વિટામિન બી 2: 0.11 મિલિગ્રામ
• વિટામિન બી 3 (પીપી): 0.6 મિલિગ્રામ
• વિટામિન બી 6: 0.06 એમજી
• વિટામિન ઇ: 1.06 મિલિગ્રામ
• વિટામિન કે: 1.1µg
• ફોલેટ: 16µg
• કેલ્શિયમ: 21 મિલિગ્રામ
• આયર્ન: 0.8 મિલિગ્રામ
• મેગ્નેશિયમ: 12 મિલિગ્રામ
• ફોસ્ફરસ: 44 મિલિગ્રામ
• પોટેશિયમ: 330 મિલિગ્રામ
• સોડિયમ 1 મિલિગ્રામ
• ઝીંક: 0.32 મિલિગ્રામ

શું તમે કૂતરાને કોળું આપી શકો છો? તે સારું છે?

જેમ આપણે તેની પોષક રચનામાં જોયું તેમ, કોળું વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ ખોરાક છે, તેથી જ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને કૂતરાઓમાં સૌથી સામાન્ય રોગો અટકાવવા. અને કારણ કે તે કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી અને શર્કરામાં ઓછું છે, તે મેદસ્વી શ્વાન અને ગલુડિયાઓ દ્વારા કેનાઈન ડાયાબિટીસનું નિદાન કરી શકે છે.

કોળા દ્વારા આપવામાં આવતા ફાઇબરનું નોંધપાત્ર યોગદાન પાચન પ્રક્રિયામાં પણ મદદ કરે છે, આંતરડાના સંક્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને કૂતરાઓમાં કબજિયાત અટકાવે છે. આ ઉપરાંત, તેની ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રી કૂતરાને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે, જેનાં ચિહ્નોના વિકાસને અટકાવે છે નિર્જલીકરણ જે ખાસ કરીને ભારે ગરમીના સમયમાં થાય છે.

જો કે, ચોક્કસપણે તેની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીને કારણે, પશુ ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્ર (ASPCA) અથવા એનિમલ પોઈઝન કંટ્રોલ સેન્ટર, અમેરિકન અંગના મફત અનુવાદમાં, સૂચવે છે કે કોળું કૂતરાઓ માટે ઝેરી નથી, પરંતુ તે મોટી માત્રામાં પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ઝાડા અથવા ઉલટી. તેથી, આ ખોરાકની માત્રાને નિયંત્રિત કરવી અગત્યનું છે, અન્યથા લાભો પ્રતિકૂળ હોઈ શકે છે.

આ ડેટાને ધ્યાનમાં રાખીને, આપણે કહી શકીએ કે કૂતરો માત્ર કોળું જ ખાઈ શકે છે, પણ તે પણ છે મધ્યમ વપરાશ ફાયદાકારક છે તમારા શરીર માટે અને પરિણામે, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે. તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે, જો કે, કોળાને કૂતરાના આહારમાં પૂરક તરીકે ઉમેરી શકાય છે, પરંતુ તે ક્યારેય પોષણનો મુખ્ય આધાર ન હોવો જોઈએ.

જીવનના દરેક તબક્કે તેના શરીરને જરૂરી પોષક જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે કૂતરાના આહારની જરૂર છે. અને તેમ છતાં તેઓએ પાળવાની પ્રક્રિયા દ્વારા સર્વભક્ષી આહારમાં અનુકૂલન કર્યું છે અને અન્ય જંગલી કેનિડ્સ ન કરી શકે તેવા ઘણા ખોરાકને પચાવવામાં સક્ષમ છે, શ્વાનને નોંધપાત્ર માત્રામાં વપરાશ કરવાની જરૂર છે. પ્રોટીન અને ચરબી.

તેથી, જ્યારે ત્યાં ઘણા ફળો અને શાકભાજીઓ છે જે શ્વાન માટે સારા છે, જેમ કે કોળું, કૂતરાના પોષણને ફક્ત આ ખોરાકના વપરાશ પર આધારિત રાખવું યોગ્ય નથી, કારણ કે આ પોષણની ખામીઓ તરફ દોરી શકે છે જે પ્રાણીની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, જે તેને બનાવે છે. ઘણા રોગો માટે સૌથી સંવેદનશીલ. જો ઘરે બનાવેલા આહારની સ્થાપના કરવામાં આવે છે, તો ફળો અને શાકભાજીનો કબજો હોવો જોઈએ કુલ દૈનિક સેવનનો 10%.

કુરકુરિયું કોળાના ફાયદા

હવે જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે કૂતરો કોળું ખાઈ શકે છે, અમે અહીં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આ ખોરાકના ફાયદાકારક ગુણધર્મોની યાદી આપીએ છીએ:

સારા પાચનનો "મિત્ર"

કોઈ શંકા વિના, ડોગ સ્ક્વોશની સૌથી નોંધપાત્ર મિલકત પાચન પ્રક્રિયા પર તેની નિયમનકારી અસર છે. તેના ઉચ્ચ ફાઇબર યોગદાનને કારણે, તે કૂતરાઓમાં કબજિયાત સામે શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપાયો પૈકી એક છે. તે ઘણીવાર ઝાડાવાળા ગલુડિયાઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે, જેમ કે ચોખા અને દુર્બળ ચિકન સાથે મિશ્રિત, ઉદાહરણ તરીકે, તે નિર્જલીકરણ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને કૂતરાની ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે. તેમ છતાં, અતિશય વપરાશને ટાળવા માટે સ્ક્વોશની માત્રાને મધ્યમ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જે ઝાડાને તીવ્ર બનાવી શકે છે.

શુદ્ધિકરણ અસર

તેની waterંચી પાણીની સામગ્રી અને કુદરતી એન્ટીxidકિસડન્ટોના કારણે, કોળું કેનાઇન સજીવને શક્તિશાળી મૂત્રવર્ધક અને શુદ્ધિકરણ ક્રિયા પ્રદાન કરે છે, ઝેર દૂર કરવામાં અને રેનલ પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે [2], પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અને કૂતરાઓમાં રેનલ નિષ્ફળતા અટકાવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂરી ખોરાક

હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ ભાર મૂકે છે કે કોળું, ગાજર અને અન્ય લાલ-નારંગી ખોરાકમાં સમાયેલ બીટા-કેરોટિન (વિટામિન એ) ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન આવશ્યક પોષક તત્વો છે.^[3] સંસ્થાના અભ્યાસો પ્રજનનક્ષમતા પર કોળા અને આયર્નના અન્ય વનસ્પતિ સ્ત્રોતોના વપરાશની હકારાત્મક અસરો તરફ પણ નિર્દેશ કરે છે. તેથી, સ્ત્રીના આહારને પૂરક બનાવવા માટે કોળું ખાસ કરીને ફાયદાકારક ખોરાક છે. ગર્ભવતી કૂતરી.

ફોલિક એસિડથી ભરપૂર

કોળુ ફોલિક એસિડ (વિટામિન બી 9) સહિત બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. આ પોષક તત્વો કોષની રચના અને હિમોગ્લોબિન સંશ્લેષણમાં સામેલ છે, તેથી કૂતરાઓમાં એનિમિયાની રોકથામ અને સારવારમાં તે જરૂરી છે. સગર્ભા શ્વાન અને ગલુડિયાઓના આહારમાં ફોલિક એસિડ પણ આવશ્યક પોષક તત્વો છે, કારણ કે તે તેમના શરીરના તમામ કોષો અને પેશીઓની રચનામાં સક્રિયપણે ભાગ લે છે, ખોડખાંપણ અટકાવે છે અને ગલુડિયાઓના શારીરિક અને જ્ognાનાત્મક વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.

કોષ વૃદ્ધત્વ સામે કુદરતી એન્ટીxidકિસડન્ટ

કોળુ વિટામિન સી અને લાઇકોપીન જેવા કુદરતી એન્ટીxidકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. આ ઘટકો મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે, સેલ વૃદ્ધત્વ અને એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે, જે પ્રક્રિયાઓની શરૂઆતને ચિહ્નિત કરે છે જે ધમનીઓ અને ઘણા ડિજનરેટિવ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો તરફ દોરી જાય છે. તેથી, કોળુ કાર્ડિયો-રક્ષણાત્મક ક્રિયા સાથેના ખોરાકમાંનો એક છે, જે અન્ય ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વચ્ચે કૂતરાઓમાં કેન્સરને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.

આંખના સ્વાસ્થ્યના સાથી

કુદરતી એન્ટીxidકિસડન્ટમાં ઉમેરવામાં આવેલા બીટા-કેરોટિનની ઉચ્ચ સામગ્રી, કોળાને સારી આંખની તંદુરસ્તી માટે આદર્શ સાથી બનાવે છે, જે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયામાં રહેલા ડીજનરેટિવ નુકસાન સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આમ, આ ખોરાકને વૃદ્ધ શ્વાનોના આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે જેથી તેમની ઇન્દ્રિયોની તીવ્રતાની ખોટ અને તેમના મગજના કાર્યોની પ્રગતિશીલ બગાડ અટકાવવામાં આવે, જે ઘણીવાર જ્ognાનાત્મક તકલીફ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.

બ્લડ પ્રેશર અને સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

ઘણા અભ્યાસોએ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈપરગ્લાયકેમિઆના નિયમન માટે કોળાના મધ્યમ અને નિયમિત વપરાશની અસરકારકતા દર્શાવી છે.^[4] આ ઉપરાંત, કોળામાં કેલરી ઓછી હોય છે અને સામાન્ય રીતે તૃપ્તિની ખૂબ સારી લાગણી આપે છે, તેથી વજન ઘટાડવાના હેતુસર આહાર માટે તેની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કારણોસર, શ્વાન કોળું ખાઈ શકે છે ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને/અથવા વધારે વજનનું નિદાન કરનારાઓ તંદુરસ્ત વજન નિયંત્રણ અને ગ્લુકોઝ અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે, હંમેશા પશુચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ.

કોળુ બીજ ગુણધર્મો

કોળાના બીજ કૃમિનાશક કૂતરાઓ માટે એક શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપાય છે. વધુમાં, તેઓ મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, જે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને પ્રોસ્ટેટ પ્રોટેક્ટર તરીકે કામ કરે છે, અને જસત, જે સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રણાલીને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને મૂડ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ડિપ્રેશનને રોકવા અને સારવારમાં મદદ કરે છે અને વધુ પડતી થાક દૂર કરે છે. વધુમાં, કેટલાક અભ્યાસોએ કોળાના બીજ અર્કની કેન્સર વિરોધી અસર સાબિત કરી છે, જે ગાંઠ કોષોના વિકાસને રોકવામાં તેની અસરકારકતાને આભારી છે. [5]

કોળાના બીજ ગુણધર્મો: કોળાના બીજ શ્રેષ્ઠ કુદરતી કૂતરાના કૃમિનાશક ઉપાયોમાંથી એક છે. વધુમાં, તેઓ મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને પ્રોસ્ટેટ પ્રોટેક્ટર તરીકે કામ કરે છે, અને જસત, જે સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને મૂડ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ડિપ્રેશનને રોકવા અને સારવારમાં મદદ કરે છે. વધુમાં, કેટલાક અભ્યાસોએ કોળાના બીજ અર્કની કેન્સર વિરોધી અસર સાબિત કરી છે, જે ગાંઠ કોષોના વિકાસને રોકવામાં તેની અસરકારકતાને આભારી છે.^[5]

કોળુ ફૂલ ગુણધર્મો

કોળા વિશે બીજી રસપ્રદ હકીકત તેના ફૂલના inalષધીય ગુણધર્મો છે. સોડિયમ, સંતૃપ્ત ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ન હોવા ઉપરાંત, કોળાનો ફૂલ વિટામિન એ (બીટા-કેરોટિન), સી અને બી સંકુલથી સમૃદ્ધ છે, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક ખનીજમાંથી ઉત્તમ યોગદાન દર્શાવે છે. તેની રચના રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા, શ્વેત રક્તકણોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવા અને આંખના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે તેને ઉત્તમ પૂરક બનાવે છે.^[6] જો કે, તેની સૌથી નોંધપાત્ર મિલકત પુનર્જીવિત ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનની ઉત્તેજના છે, જે તેમના કુદરતી એન્ટીxidકિસડન્ટો ઉપરાંત, કેન્સરના કોષોના અસામાન્ય ગુણાકારને રોકવામાં મદદ કરે છે.

જેમ આપણે જોયું તેમ, શ્વાન માટે ગલુડિયાઓ ઓફર કરવાના અસંખ્ય લાભો છે.

કૂતરા માટે કોળું કેવી રીતે તૈયાર કરવું

તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે તમે કૂતરાઓને કોળા આપી શકો છો. અને શિક્ષકોના સૌથી વધુ વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો પૈકી એક એ છે કે તેના પાલતુને કોળાને તેના તમામ ફાયદાકારક ગુણધર્મોનો લાભ લેવા માટે કેવી રીતે આપવો.

ધ બેકડ કોળું ગલુડિયાઓ માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે, કારણ કે આ કાચી શાકભાજી કૂતરાઓ માટે પચાવવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને કેટલાક પાચનમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે, જેમ કે અતિશય ગેસ રચના. જો કે, તે હંમેશા છાલ વગર આપવી જોઈએ, જે આ પ્રાણીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર માટે કોળું તૈયાર કરવાની સૌથી સરળ અને આરોગ્યપ્રદ રીત છે કોળાની પ્યુરી શ્વાન માટે, જેની તૈયારી માટે માત્ર પાણીમાં શાકભાજી રાંધવાની જરૂર છે (મીઠું વગર) અને તેને કાંટોથી મેશ કરો. તમે એ પણ ઉમેરી શકો છો ના ચમચીહળદર ચા પ્યુરીને વધુ પૌષ્ટિક બનાવવા માટે, કારણ કે આ મૂળ એક ઉત્તમ કુદરતી પૂરક છે, તેના બળતરા વિરોધી, પાચન, કેન્સર વિરોધી, એન્ટીxidકિસડન્ટ અને એન્ટિ-ગ્લાયકેમિક ગુણધર્મો માટે આભાર.

આ ઉપરાંત, તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રના આહારને પૂરક બનાવવા માટે કોળુ ઉમેરી શકો છો, જ્યાં તમે મીઠા અને સ્વાદિષ્ટ હોમમેઇડ રેસિપીની સંખ્યા કરી શકો છો. પેરીટોએનિમલમાં, અમારી પાસે કૂતરાની કેક વાનગીઓ માટે ઘણા વિચારો છે, તેમાંથી એક કોળું.

કોળું બોલતો કૂતરો

અને કૂતરો કોળું ખાઈ શકે છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો અમે જવાબ આપીએ છીએ, તેથી અમે તે વિડિઓ પર ટિપ્પણી કરવામાં મદદ કરી શક્યા નહીં ઇન્ટરનેટ પર ખૂબ જાણીતું બન્યું: કોળું બોલતો કૂતરો. ફેબ્રુઆરી 2018 માં પ્રકાશિત, "કુરકુરિયું બોલતા કોળા" વિડીયોને આ લેખન મુજબ 2 મિલિયનથી વધુ યુટ્યુબ વ્યૂઝ મળ્યા હતા.

ગ્રંથસૂચિ ભાગમાં, આ લેખના અંતે અમે તમને જોવા માટે અહીં લિંક મૂકી છે.

કૂતરા માટે કોળાની માત્રા

જેમ આપણે પહેલેથી જ જોયું છે, કોળાનું નિયમિત અને મધ્યમ વપરાશ અમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જ્યાં સુધી આપણે આની મર્યાદાઓનો આદર કરીએ. સલામત જથ્થો તમારા શરીર માટે. જો કે કોળું કૂતરાઓ માટે પ્રતિબંધિત અથવા હાનિકારક ખોરાક નથી, તેમ છતાં કૂતરાના કદ અને વજન અનુસાર આદર્શ રકમ આપવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી અતિશય ફાઇબરના સેવનને કારણે ઝાડા જેવી નકારાત્મક અસરો ટાળી શકાય.

સામાન્ય રીતે, દર 10 કિલો કૂતરા માટે 1 ચમચી કોળાની દૈનિક માત્રાને માન આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, તમારા કૂતરાના આહારમાં નવો ખોરાક અથવા પૂરક ઉમેરતા પહેલા પશુચિકિત્સકની સલાહ લેવી હંમેશા સલાહભર્યું છે. તમારા વાળના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર મેળવવા માટે, પ્રતિકૂળ અસરોના જોખમ વિના, વ્યાવસાયિક તમને સૌથી યોગ્ય ડોઝ અને વહીવટના સ્વરૂપ વિશે સલાહ આપી શકશે.

અને હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે કૂતરો કોળું ખાઈ શકે છે, તો નીચેની વિડિઓમાં તમે ચકાસી શકો છો કે કૂતરો ઇંડા ખાઈ શકે છે કે નહીં:

જો તમે આના જેવા વધુ લેખો વાંચવા માંગો છો શું કૂતરો કોળું ખાઈ શકે છે? - લાભો અને રકમ, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અમારા સંતુલિત આહાર વિભાગ દાખલ કરો.